https://www.youtube.com/watch?v=Q99mgC4typY&t=4s
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【 健身後的肌肉修護遠比你想像的重要 ‼️ 】
現代人上健身房的習慣已趨向「運動通勤化」。
肌肉受到刺激後，這中間造成的負擔將導致肌纖維損傷。在這之後，若能充分休息及攝取營養，受損部分就會被修護、強化
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詳細介紹
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